Tag Archives: विटामिन सी

विटामिन सी एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो मानव शरीर में कई भूमिकाएं निभाता है। इसमें स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला भरी हुई है। यह कई फलों और सब्जियों में मौजूद है और एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जैसे संतरा, कीवी फल, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली और पालक आदि। पोषण विशेषज्ञ ...

त्वचा को ताज़ा, साफ और बेदाग रखने के लिए खीरे का उपयोग किया जाता रहा है. इसके कई लाभ होते हैं जिन्हें आप जानते ही होंगे. इसी के साथ खीरे का रस भी आपकी स्किन के लिए बेहद  लाभकारी  होता है. ये त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी खीरे ...

फल और सब्जिया इंसान के शरीर के लिए बेहद असरमंद है। आज के प्रदुषण में अगर इंसान के लिए कुछ नेचुरल बचा है तो वो है फल और सब्जिया। हर फल और सब्जियों के अपने फायदे होते है किसी से हमें विटामिन मिलता है तो किसी से आयरन। अब बात ...

पोषण से भरपूर पपीता कई बीमारियों से दूर रखने में कारगर है। पाचन या भूख न लगने की समस्या से जूझ रहे लोगों को तो हर कोई पपीता खाने की सलाह देता है। पपीता पका हो या कच्चा, इसके अनेक फायदे हैं। हां एक बात और कई बार इसकी अधिकता ...

गुडहल का पौधा महिलाओं की हेल्थ के लिए किसी वरदान की तरह है। इसे बहुत सी महिलाएं हिबिस्कस के नाम से भी जानती हैं। जी हां गुडहल का फूल काफी पौष्टिक होता है क्योंकि इसमें विटामिन सी, मिनरल, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होता है। यह पौष्टिक तत्व सांस संबन्धी तकलीफों ...

आज के समय में धूल, प्रदूषण व खान पान की वजह से शरीर में बहुत सी बीमारियां प्रवेश करती हैं। उनमें से एक बड़ी समस्या है बालों का झड़ना। बालों की झड़ने की वजह से लोग हीन भावना से ग्रसित हो जाते हैं। इसके शादियों के रिश्ते भी टूट जाते ...

पालक एक ऐसी सब्जी है जिसके सेवन से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं। बता दें कि पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें मैगनीज, कैरोटीन, आयोडीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, फॉस्फोरस और आवश्यक अमीनो ...

नारियल का पानी आपके लिए बेहद लाभदायक है। सुबह खाली पेट नारियल का पानी पीने से आप दिन भर ऊर्जावान रहेंगे। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपका सौंदर्य भी निखरने लगेगा। नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी के गुण होते हैं। ...

त्वचा को ताज़ा, साफ और बेदाग रखने के लिए खीरे का उपयोग किया जाता रहा है. इसके कई लाभ होते हैं जिन्हें आप जानते ही होंगे. इसी के साथ खीरे का रस भी आपकी स्किन के लिए बेहद  लाभकारी  होता है. ये त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी खीरे ...

उम्र के तीसवें पड़ाव से ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण साफ नजर आने लगते हैं. इस समय यदि किसी की हड्डियों में दर्द या फिर टूट फूट होती है तो वो सही हो जाती है लेकिन ये बीमारी का शुरुआती चरण होता है. अगर इसी उम्र से ही हड्डियों को मजबूत करने ...