Tag Archives: आयरन

आजकल ज्यादातर लोग स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिए अपने खाने में स्वस्थ और पौष्टिक आहार के साथ साथ क्विनोआ को भी शामिल कर रहे हैं. क्विनोआ चावल और गेहूं की तरह एक अनाज है. यह एक सुपर फूड है. क्विनोआ में भरपूर मात्रा में विटामिन ई, विटामिन बी, आयरन, ...

जिमीकंद जिसे आम भाषा में सूरन भी कहा जाता है, एक बहुत ही स्वादिष्ट और गुणकारी सब्जी होती है. जिमीकंद को सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिंस, फॉलिक एसिड, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होते हैं. जो दिमाग को तेज ...

हरी मटर सर्दियों के मौसम में मिलने वाली सब्जी है. यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जो सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं. हरे मटर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, ...

कौन नहीं चाहता कि उसकी ब्यूटी में चार चाँद लग जाए और वो दुनिया में सबसे सुंदर दिखे. ये ख्वाहिश आज हर महिला की होती है… लेकिन क्या आप जानती हैं घर में ऐसा बहुत कुछ होता है जो आपकी ब्यूटी को 4 चाँद लगाता है… बेसन का इस्तेमाल सभी ...

हरे चने खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं. कई लोग इसकी सब्जी बनाते हैं. इसके अलावा इसे भूनकर या उबालकर भी खाया जाता है. हरा चना हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन मौजूद होते हैं. जो शरीर ...

आज के समय में ज्यादातर लोग अपने बढ़ते हुए वजन की समस्या से परेशान रहते हैं. बढ़ते हुए वजन के कारण किसी भी व्यक्ति की पर्सनालिटी और सेहत पर बुरा असर पड़ता है. कई लोग अपने वजन को कम करने के लिए जिम में जाकर घंटों पसीना बहाते हैं, पर ...

कमजोरी को दूर करने के लिए हर कोई अपनी अपनी तरह के जुगत लगता है. लेकिन क्या आप जानती हैं हरा चना खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है. इसके इस्तेमाल से सब्जी बनाई जाती है. कुछ लोग इसे भूनकर या उबाल कर भी खाते हैं. हरे चने में भरपूर मात्रा ...

गर्मियों में हर कोई जूस या लिक्विड डाईट जयादा पसंद करता है… यहाँ ताल डॉक्टर्स भी इसे सही बातें  हैं…गर्मियों में बेल का जूस बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मैगनीज, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट और आयरन मौजूद होते हैं. जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. पर क्या ...

अंजीर एक बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है, इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और विटामिन्स मौजूद होते है जिसके कारण ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. अंजीर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, बी1, बी2, कैल्शियम, आयरन और फास्फोरिक एसिड मौजूद होते है जो हमारे ...

हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए मिनरल्स, विटामिन, प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है. अगर शरीर में इनकी कमी हो तो शरीर को बहुत सी समस्याओ का  सामना करना पड़ता है. इन सभी चीजों के साथ हमारी सेहत के लिए आयरन भी बहुत ज़रूरी होता है.  आयरन ...