इस वजह से बढ़ रही है हाइपरटेंशन मरीज़ों की संख्या, जानिए इसके कारण लक्षण और बचाव…

आज कल की भागती दौड़ती जिंदगी में सबसे बड़ी और गंभीर स्वास्थय समस्या बनकर आ रही है उच्च रक्तचाप यानि हाइपरटेंशन जिसकी वजह से आपकी लाइफ में तमाम और परेशानियां और घेर लेती हैं.

तो आज हम बात करेंगे हाइपरटेंशन के बारे में और बताएँगे आपको कैसे ये बीमारी घेर लेती हैं और इससे बचने के उपाय क्या है. और कौन सी चीज़ें इसमें आपको हाइपरटेंशन से बचा सकती हैं.

लक्षण

सबसे पहले आपके लिए ये जानना जरुरी हैं की ये बीमारी के लक्षण क्या होते हैं. जैसे व्यक्ति के सिर के पीछे और गर्दन में दर्द रहने लगता है। यदि आप खुद को ज्यादा तनाव में महसूस कर रहे हैं, तो यह उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकता है। ऐसे में व्यक्ति को छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आने लगता है। कई बार वह सही-गलत की भी पहचान भी नहीं कर पाता।

1. उच्च रक्तचाप के लक्षणों में सिर चकराना भी आम है। कई बार शरीर में कमजोरी के कारण भी सिर चकराने की परेशानी हो सकती है। ऐसे कोई लक्षण दिखाई दें, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श कर लें।
2. यदि आपको थोड़ा काम करने पर थकान महसूस होती है या जरा सा तेज चलने पर परेशानी होती है या फिर आप सीढि़यां चढ़ने में काफी थक जाते हैं, तब भी आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हो सकते हैं।
3. आमतौर पर उच्च रक्तचाप के रोगियों के साथ यह समस्या भी होती है कि उन्हें रात में नींद आने में परेशानी होती है। यदि आप महसूस करते हैं कि आपके हृदय की धड़कन पहले के मुकाबले तेज हो गई हैं या आपको अपने हृदय क्षेत्र में दर्द महसूस हो रहा है, तो यह उच्च रक्तचाप का भी कारण हो सकता है।

मुख्य कारण

ब्लड प्रेशर का बढ़ना खतरनाक होता है। आजकल हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है। इसका कारण यह है कि लोगों की लाइफ स्टाइल में जिस तरह के परिवर्तन आ रहे हैं, वो इंसान के शरीर के अनुकूल नहीं हैं। खानपान में हानिकारक रसायनों और वसा का प्रयोग, देर रात तक जागना, सिगरेट और शराब का सेवन करना आदि सभी गलत आदतें शरीर में ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण बनती हैं।

बचाव

सिर्फ दवा ही किसी भी बीमारी का इलाज़ नहीं होता हैं | जरुरी हैं अपनी जीवन शैली में छोटे बड़े बदलावों से किसी भी बीमारी पर नियंत्रण पाया जाय. जिनमे से एक हाइपरटेंशन भी है जिसे ऐसे ही लाइफस्टाइल चेंजेस से ठीक किया जा सकता है.जैसे फाइबर कई खाद्य पदार्थों में मौजूद है जो विभिन्न तरीकों से अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। शोधकर्ताओं ने उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए फाइबर के लाभ पर भी प्रकाश डाला। एक्सपर्ट्स की मानें तो आहार में फाइबर युक्त भोजन को शामिल करने से रक्तचाप में कमी आ सकती है। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के रक्तचाप संख्या में महत्वपूर्ण गिरावट देखी।और सबसे अहम् की सबसे पहले अपने चिकित्सक की सलाह लेना कभी न भूलें.