रहना चहतें हैं हमेशा फिट, फॉलो करें ये देसी डाइट प्लान… कुछ ही दिन मे दिखेगा असर…

2019 खत्म हो गया है और 2020 शुरू हो गया है। ऐसे में कई लोग खुद से नए साल के मौके पर एक प्रण लेते है। कई लोगअपनी सेहत को लेकर भी वादा करते हैं और नए डाइट प्लान पर विचार करते हैं।

हम आपको कुछ ऐसे डाइट प्लान बताएंगे जिनका उपयोग आसानी से किया जा सकता है और आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी। तो आइये जानते हैं ऐसे ही तीन डाइट प्लान्स के बारे में…

पानी से करें दिन की शुरूआत

सबसे पहले दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी करें। इससे आपका पेट साफ रहेगा और दिन भर आप हल्का महसूस करेंगे।

नाश्ता

फिर नाशे पर ध्यान दें। इसमें वे सभी चीजें खाई जा सकती हैं, जो जिनसे वास्तव में पेट भरता है और दिन भर एनर्जी मिलती है। जैसे हाई फायबर युक्त भोजन।

भोजन

फिर दोपहर के भोजन के खाने में रोटी, सलाद, दाल, चावल, हरी सब्जियां और दही खाया जा सकता है। इसके बाद रात के खाने में जितनी हल्की-फुल्की चीजें लेंगे, सेहत उतनी अच्छी रहेगी। इन डाइट प्लान के बीच जब भी दिन में भूख लगे, ड्राय फ्रूट्स खाएं। फलों का जूस भी पिया जा सकता है।