लोगों की ये 4 सामान्य आदतें कर देती हैं किडनी को ख़राब, कहीं आप भी तो नहीं करते ये काम?

पानी शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है। किडनी सही तरीके से तभी काम करती है जब वह अच्छे से हाइड्रेट होती है। अच्छे से पानी ना पीने की वजह से खून में जहरीले तत्व इकठ्ठा होने लगते हैं। शरीर में पानी की कमी होने की वजह से ये जहरीले तत्व शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं। एक शोध के अनुसार हर व्यक्ति को दिनभर में 12 गिलास पानी पीना चाहिए।

आज के समय में बहुत लोग व्यायाम के प्रति जागरूक हुए हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो आलस की वजह से व्यायाम नहीं करते हैं। व्यायाम हमारे शरीर को फीट रखने के साथ ही किडनी को भी सही रखता है। वजन नियंत्रित रखने से किडनी खराब होने की सम्भावना कम हो जाती है। इसलिए स्वस्थ्य किडनी की चाहत रखने वालों को व्यायाम जरुर करना चाहिए।

कई बार लोग कॉमन इन्फेक्शन के शिकार हो जाते हैं। यह एक व्यक्ति से दुसरे व्यक्ति में फैलता है। सर्दी और फ्लू ऐसे ही कॉमन इन्फेक्शन हैं जिसपर ज्यादातर लोग ध्यान नहीं देते हैं। बाद में यही आपकी किडनी खराब होने की वजह बन जाते हैं। जो लोग ठीक से उपचार नहीं करवाते और आराम नहीं करते, उनकी किडनी जल्दी खराब हो जाती है।