कोरोना को भगाना है इम्युनिटी को बढ़ाएं, लीजिए गर्म पानी, हल्दी का दूध और च्यवनप्राश की डोज

कोरोना वायरस के बढ़ते असर को कम करने के लिए अब आयुष मंत्रालय ने रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्‍यूनिटी बढ़ाने के लिए स्वास्थ्य उपायों के तौर पर लोगों के लिए कुछ दिशा-निर्देश जारी किए हैं। इन निर्देशों में सांस से जुड़े उपायों का अधिक जिक्र किया गया है।

आयुर्वेदिक साहित्य और वैज्ञानिक प्रकाशनों पर आधारित इन उपायों को करने से कोरोना वायरस से बचा जा सकता है, ऐसा अनुमान लगाया गया है कि अगर इन उपायों को किया जाए तो बॉडी के इम्युनिटी सिस्टम पर इसका पॉजिटिव असर होता है। इस बारे में मंत्रालय ने एक बयान में कहा, “कोविड-19 के चलते दुनियाभर में सभी लोग प्रभावित हैं।

अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने में शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को मजबूत करना अहम भूमिका निभाता है।” मंत्रालय ने कहा है, “हम सभी जानते हैं कि इलाज से बेहतर रोकथाम है। अभी तक चूंकि कोविड-19 के लिए कोई दवा नहीं है तो अच्छा होगा कि ऐसे एहतियाती कदम उठाए जाए जो इस वक्त में हमारी इम्‍यूनिटी क्षमता को बढ़ाए।”

क्या हैं उपाय

इस बारे में सामान्य रोजमर्रा के उपायों की एक लिस्ट तैयार की गई है। इस लिस्ट में मंत्रालय ने दिनभर गर्म पानी पीने, हर दिन कम से कम 30 मिनट योग अभ्यास, प्राणायाम करने, ध्यान लगाने और भोजन पकाने के दौरान हल्दी, जीरा और धनिया जैसे मसालों का इस्तेमाल करने की खास सलाह दी है।

इसके अलावा इम्‍यूनिटी को मजबूत करने के लिए मंत्रालय ने इन उपायों का भी जिक्र किया है।

-सुबह 10 ग्राम/एक चम्मच च्यवनप्राश खाने जैसे कुछ आयुर्वेदिक उपायों का जिक्र किया है। यहां ये ध्यान रखना होगा कि जो लोग शुगर की समस्या से परेशान हैं उन्हें शुगर फ्री च्यवनप्राश लेना होगा।

-इसके अलावा मंत्रालय ने दिन में एक/दो बार हर्बल चाय पीने की सलाह दी है। इस हर्बल चाय के अलावा तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक और किशमिश का काढ़ा पीने और 150 मिलीलीटर गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पीने की सलाह भी दी गई है।

– इसके साथ ही सुबह और शाम दोनों नथुने/नाक में तिल या नारियल का तेल या घी लगाने को भी कहा है जिससे खुश्की न हो और जुकाम या कफ जैसी समस्या न उत्पन्न हो।

-वहीँ अगर किसी को सूखी खांसी या गले में सूजन की तकलीफ हो जाए तो उसे दिन में एक बार पुदीने की ताजा पत्ती या अजवाइन के साथ भांप लेने की सलाह दी गई है। अगर किसी को खांसी या गले में खराश है तो उसे दिन में दो-तीन बार प्राकृतिक शक्कर या शहद के साथ लौंग का पाउडर लेने की सलाह दी है।

डॉक्टरों का यही है सुझाव

लेकिन इन सभी उपायों के साथ स्वास्थ्य मंत्रालय ने यह भी कहा है कि इन उपायों से आम तौर पर सामान्य सूखी खांसी या गले में सूजन कम होती है। लेकिन अगर लक्षण फिर भी बने रहते हैं तो डॉक्टर की सलाह लेना जरुरी है।

मंत्रालय ने खास कहा कि इस बारे में देशभर के सभी बड़े और प्रतिष्ठित डॉक्टरों ने इन उपायों का सुझाव दिया है और कहा है कि अगर ये उपाय किए गये तो कोरोना संक्रमण के खिलाफ लड़ा जा सकता है। क्योंकि यही सारे उपाय व्यक्ति की इम्‍यूनिटी को बढ़ा सकते हैं।