‘जन्माष्टमी व्रत’ में फिट, फ्रेश और एनर्जेटि​क रहने के लिए खाएं …

श्री कृष्ण जन्माष्टमी के त्यौहार में हर कृष्ण भक्त व्रत रखते हैं और इस त्यौहार को बड़े ही धूमधाम से मनाते हैं. अब व्रत रखना है तो डाइट को लेकर भी लोग चिंता में पड़ जाते हैं…

तो अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं हैं क्योंकि हम आपको बताएंगे इस व्रत में क्या खाये और क्या नहीं..

एनर्जेटिक और फुर्तीली

अगर खुद को एनर्जेटिक और फुर्तीला रखना है तो व्रत की डाइट में मखाने और मूंगफली खाये. मूंगफली विटामिन और मखाने कैल्शियम से भरपूर होते हैं जो आपको खाली पेट कोई नुकसान नहीं पंहुचाते हैं.

खली पेट के लिए ठंडाई बहुत अच्छी होती हैं इसलिए आप दूध से बनी ठंडाई पिए. दूध से बनी ठंडाई में कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है जो आपके लिए लाभकरी होती हैं. इसके लिए आप बादाम, पिस्ता, काजू, कई तरह के ड्राई फ्रूट्स डालकर ठंडाई बना सकते हैं.