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पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के ये 3 घरेलू नुस्खे जरूर करें Try….

पीरियड्स, एक अपरिहार्य सत्य जिसे हर महिला को सामना करना पड़ता है और सबसे अधिक धैर्य के साथ करना पड़ता है। मासिक धर्म के दर्द या कष्टार्तव से निपटने के लिए मासिक धर्म को और अधिक कठिन बना देता है। बहुत सी महिलाओं को मासिक धर्म में पहले और उसके दौरान गंभीर मासिक धर्म में ऐंठन का अनुभव होता है।

और चूंकि यह एक ऐसी घटना है जो वूमनकाइंड के रूप में पुरानी है, घरेलू उपचार हमेशा के लिए दर्द के इलाज का एक हिस्सा और पार्सल रहे हैं।

आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताने जा रहे हैं जो आपके पीरियड क्रेम्प्स को दूर करने में आपकी मदद करेंगे..

पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के घरेलु उपाय

अदरक वाली काली चाय

“उत्तराखंड में सर्द सर्दियों के दौरान होने वाले ऐंठन कष्टदायी हो सकते हैं। शुक्र है कि अदरक के साथ काली चाय (बिना चीनी) ने मुझे ठंड और मेरे पीरियड क्रैम्प दोनों से निपटने में मदद की है। वैज्ञानिक रूप से भी, काली चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो पेट में सुस्त ऐंठन को दूर करने में मदद करती है। इसके अलावा, अदरक को चाय में शामिल करना एक दर्द निवारक के रूप में काम करता है, इस प्रकार दर्द से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है।

टहलें

“मैं आमतौर पर ऐंठन नहीं करता, लेकिन जब मैं उन्हें ले आता हूं तो मैं बस सोफे से उतर जाता हूं और टहलने जाता हूं या किसी शारीरिक गतिविधि में शामिल होता हूं। एक तेज चलना आमतौर पर सबसे अच्छा काम करता है। वैसे भी टहलना सेहत के लिए अच्छा होता है। यह परिसंचरण को बढ़ाता है और धीरे-धीरे दर्द से राहत दिलाता है। 

बिस्तर पर कूदना

“मैं वास्तव में मेरे पीरियड के दौरान क्या करना चाहता हूं, मुझे पता चलता है कि मैं किस तरह से मिल सकता हूं। लेकिन यह सिर्फ मुझे ऐंठन पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। इसलिए जब मेरी बहन ने मुझे हॉस्टल के अपने दोस्त के बारे में बताया, जो उसके क्रैम्प के खराब होते ही उसके बिस्तर पर कूदना शुरू कर देती थी, तो मुझे जाहिर है कि यह एक पागल विचार था। लेकिन कुछ सबसे अच्छे विचार थोड़े पागल हैं, है ना? मैंने इसे आजमाया और यह एक आकर्षण की तरह काम किया। यह आपके रक्त को बहता है और नहीं, कुल मिलाकर, यह आपको सामान्य से अधिक खून नहीं देता है। यह किसी भी अन्य हल्के व्यायाम की तरह काम करता है – आपको सिर्फ अपनी स्पोर्ट्स ब्रा और उसके लिए जूते पहनना नहीं है। ”

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