योग के अलावा ये चीज़ें देती हैं दिमाग को शांति, ऐसे करें उपयोग…

योग और व्यायाम आपको बहुत सुकून देते हैं. इसी के साथ वो आपकी सेहत का भी ख्याल रखते हैं. योग से आपको मानसिक सुकून मिलता है जिससे आप तनाव मुक्त रहते हैं. तनाव मुक्त रहते हैं तो आपको बीमारी का खतरा भी कम होता है.

लेकिन इनके अलावा आप चाहें तो अलग-अलग फ्लेवर के सेंट और इत्र का इस्तेमाल कर अपने मूड को बेहतर बना सकते हैं. आज हम कुछ ऐसे ही फ्लेवर बताने जा रहे हैं जिससे आपको सुकून मिलेगा और आप टेंशन फ्री हो जायेंगे. 

लेवेंडर

स्पा आदि में एक जरूरी इंग्रीडिएंट के तौर पर इस्तेमाल होने वाले लेवेंडर की सुगंध दिमाग को रिलेक्स करने और अच्छी नींद में बहुत सहयोग करती है. आप चाहें तो सोने से पहले इसका सुगंध वाला लोशन लगाकर या फिर इसका सेंट कमरे में छिड़कें, इससे आपको नींद अच्छी आएगी.

मिंट

आपने भोजन में तो मिंट को शामिल किया ही होगा. इसके अलावा आप मिंट की सुगंध वाले सेंट का इस्तेमाल करें. यह दिमाग को शांत करने का काम करता है.

गुलाब

हाल में किए गए एक शोध के अनुसार गुलाब अपनी स्वीट स्मैल के कारण अधिकतर लोगों को बेहद पसंद होता है. लोग इसकी सुंगध को खुशी, प्यार से भी जोड़कर देखते हैं और एक-दूसरे को गुलाब देना पसंद करते हैं. यह तनाव कम करने का काम करता है.