6 स्मार्ट डाइट आइडियाज से रहेंगी आप हेल्थी और स्लिम

   हेल्थ डेस्क|  डाइट हमारे लाइफ का एक बहुत ही इम्पोर्टेन्ट पार्ट है या यूँ कहें की हम अच्छी डाइट के बिना हेल्थी नहीं रह सकते हैं । अगर आप स्लिम भी होना चाहती हैं तो ये कुछ “स्मार्ट डाइट आइडियाज” जिन्हे फॉलो कर रह सकती है हेल्थी, फिट और स्लिम |

पानी: हमारे दैनिक जीवन का एक अहम् हिस्सा है पानी, जिसे हमें रोज ज्यादा से ज्यादा पीना चाहिए | जब भी आपको भूख महसूस हो आप पानी पी सकती हैं |ये आपको डिहाइड्रेशन से  बचाता है | अगर आप ओवरईटिंग से बचना चाहती हैं तो खाने के ठीक पहले पानी पीयें|

सुगर: अधिक सुगर वाले फ़ूड आइटम्स और ड्रिंक्स से बचें | इसके अन्दर की एक्स्ट्रा कैलोरीज आपकी बॉडी के फैट को बढाती हैं | साथ ही ये आपकी स्किन की एजिंग को भी बढाता है |

फैटी मील्स: अपने डाइट चार्ट से या फ़ूड से हाई फैटी मील्स को रिमूव करें|फैटी मील्स की जगह आप टोफू,मशरुम्स,और बीन्स ले सकती हैं| हां,अगर आप खाने पीने की अधिक शौक़ीन हैं तो आप अपने टेस्टी खाने को हेल्थी खाने से रिप्लेस करें | फैटी मीट से बचें और इसकी जगह लीन मीट ले सकती है साथ ही ध्यान रखें रोज मीट न खाएं |

डायरेक्ट फ्रूट:अक्सर हम डाइटिंग के लिए डायरेक्ट फ्रूट न खाकर फ्रूट जूस पर निर्भर हो जाते हैं, लेकिन ये जूस बिना फाइबर के होते हैं और सुगर कंटेंट भी काफी होता है जो आपके वेट को बाधा सकता है | हमेशा फ्रूटस ही खाएं न की जूस पीयें |

फैटी एसिड्स: हमारी शरीर को फैटी एसिड्स की भी जरुरत होती है जिसमे ओमेगा-3, ओमेगा-6 और ओमेगा-9 ख़ास हैं | ये हमारी बॉडी की मेटाबोलिक रेट को बढ़ाते हैं और एनर्जी लेवल को बढ़ाते हैं और सवसे जरुरी वर्क है इनका शरीर के अधिक कैलोरीज को बर्न करने में मदद करते हैं |

 स्नैक्स: थोड़ी थोड़ी देर पर अगर स्नैक्स लेने की आदत है तो अओकी स्लिम बॉडी को इससे नुकसान हो सकता है यानि आपकी बॉडी अधिक खाने से फैटी हो सकती हैचूज़ कर सकती हैं |

       इन 6 स्मार्ट डाइट रिलेटेड टिप्स को फॉलो कर आप अपनी स्लिम बॉडी को मेन्टेन रख सकतीं हैं, साथ ही हलकी फुलकी एक्सरसाइज़ से  अपनी बॉडी को टोंड भी रख सकती हैं |