हरी सब्जियां करती है स्तन कैंसर के खतरे को कम

स्तन कैंसर महिलाओं को होने वाली आम बीमारी है. अगर इस बीमारी का इलाज समय पर ना किया जाये तो यह जानलेवा साबित हो सकती है. स्तन कैंसर एक ट्यूमर होता है जो स्तन के ऊतकों में शुरू होता है. स्तन कैंसर को रोकने का कोई परमानेंट तरीका नहीं होता है. पर है कुछ बातों का ध्यान रखकर स्तन कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है.

आइये जानते है स्तन कैंसर को रोकने के उपाय-

1-हरी सब्जियां स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में आपकी मदद कर सकती है.अगर आप रोज हरी सब्जियों और ताजे फलो का सेवन करे तो स्तन कैंसर होने के खतरे को कम कर सकती है.

2-स्तन कैंसर से बचने के लिए रोज सुबह मॉर्निंग वाक करे.एक अध्ययन के अनुसार प्रत्येक सप्ताह 75 मिनट से 150 मिनट का मॉर्निंग वॉक स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में मददगार होता है.

3-शराब के सेवन से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.इसलिए अगर स्तन कैंसर से बचना है तो शराब का सेवन ना करे.

4-स्तनपान करवाने वाली महिलाओ में स्तन कैंसर का खतरा कम होता है.