सर्द मौसम में ऐसे रखें त्वचा का ख्याल

सर्द हवाओं से भरे मौसम में सुंदर दिखना और त्वचा को मुलायम बनाए रखना थोड़ा मुश्किल होता है। हालांकि अपनी आदतों में थोड़ा सा बदलाव लाकर आसानी से त्वचा की कोमलता को बनाए रखा जा सकता है।खूबसूरती के लिए मेकअप जरूरी नहीं, बल्कि अतिरिक्त सुंदरता मायने रखती है, जो त्वचा की नियमित देखभाल से आती है। सर्दियों में होने वाली आदतों में बदलाव किया जाए तो इस मौसम में होने वाली त्वचा संबंधी परेशानियों से आसानी से निपटा जा सकता है।

दिन भर में सात-आठ गिलास पानी अवश्य पिएं। जाड़ों में अक्सर लोग पानी पीना कम कर देते हैं। पानी से त्वचा को कुदरती चमक मिलती है। खूबसूरत और दमकती त्वचा के लिए खानपान पर भी ध्यान देना जरूरी है। फलों और हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें। जूस व दूध का प्रयोग भी भरपूर मात्रा में करें। इससे त्वचा और चेहरे में प्राकृतिक निखार बढ़ेगा। व्यायाम व योग को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। इससे रक्त संचार तेज होता है और चेहरे की चमकबढ़ती है, जो लंबे समय तक बनी रहती है। इसकेअलावा सूखे मेवे और दही को डाइट में शामिल करें। खानपान में पर्याप्त फल और सब्जियों को शामिल करें। त्वचा व शरीर को भरपूर पोषण देने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त आहार लें। मछली और बादाम विटामिन ई और ओमेगा-3 का अच्छा स्रोत हैं। घर से बाहर निकलते वक्त एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन का प्रयोग करें। हाथ-पैर व शरीर के सभी अंगों पर सनस्क्रीन लगाएं, ताकि सूर्य की किरणों के दुष्प्रभाव से त्वचा को बचाया जा सके।