बढ़ती उम्र के बालों की देखभाल के 7 टिप्स

आपकी उम्र के साथ सिर्फ आपकी स्किन, नेल्स या बॉडी शेप ही नहीं बदलती, बल्कि आपके बालों पर भी असर पड़ता है। अपने बालों को लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। क्या हैं ये खास बातें, आइये जानें-

• पोषक आहार लें

शरीर के अन्य अंगों की तरह बालों को भी विटामिन्स, मिनरल्स और प्रोटीन की आवश्यकता होती है। उचित आहार न लेने के कारण भी हेयर फॉल होने लगता है। इसलिए आपको अपने भोजन में आयरन, विटामिन डी, आयोडीन, प्रोटीन और जिंक को अनिवार्य रूप से शामिल करना होगा। 

• तनाव और चिंता से बचें 

महिलाओं में बाल झडऩे का प्रमुख कारण तनाव या मानसिक परेशानी होती है। तनाव या चिंता बहुत सी स्वास्थ्य समस्याओं की जड़ होती है, इसलिए कोशिश करें कि तनाव या चिंता आपको ज्यादा समय तक प्रभावित न कर सके।

• प्रदूषण व धूप से बचाव करें

बाल झडऩे का एक बड़ा कारण धूल, मिट्टी व प्रदूषण भी होते हैं। अगर आप धूल-मिट्टी व प्रदूषण से बालों को बचाकर रखेंगे तो आपके बाल कम झड़ेंगे।

• सॉफ्ट शैम्पू का इस्तेमाल करें

हार्ड शैम्पू के अधिक प्रयोग के कारण बालों में रूसी हो जाती है और इससे बालों की जड़ें कमजोर होती जाती हैं जो हेयर फॉल का कारण बनती हैं। इसलिए ऐसे शैम्पू का प्रयोग करें जो कि सॉफ्ट हो।

• जेल और हेयरस्प्रे का प्रयोग न करें 

बालों को नया लुक देने के लिए लोग अक्सर और केमिकल युक्त डाई, जेल और हेयर स्प्रे का प्रयोग करते हैं, जो केमिकलयुक्त होते है, ऐसे उत्पाद बालों को नुकसान पहुचाते हैं। अगर आप अपने बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इनका प्रयोग बिलकुल बंद कर दें या कम कर दें। 

• प्राकृतिक उपायों का प्रयोग करें

प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और आर्गेनिक तरीके से बने प्रोडक्ट्स बेहतर परिणाम देते हैं, इसलिए एलोवेरा, ऑवला, नीम के पत्ते, नींबू इत्यादि का प्रयोग आपके बालों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ चमकदार भी बनाएगा।