गर्भावस्था में पाए हेल्थी स्किन

यदि आप प्रैग्नेंसी के दौरान अपनी हैल्दी स्किन चाहती है तो आपको अपनी स्किन केयर रोटीन में बदलाव लाना होगा. 

आइये जानते है क्या है गर्भावस्था में हेल्थी स्किन पाने के तरीके  –

1-गर्भावस्था में पानी का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए. कम से कम 2 लीटर तो पीना ही चाहिए. इससे विषैले तत्व शरीर से बाहर निकलते रहते है और बच्चे की सेहत बढ़िया हो जाती है. यदि आपको इस दौरान पानी का स्वाद अच्छा न लगता हो तो आप इसकी जगह नारियल पानी भी अधिक मात्रा में ले सकते हैं.

2-दिनभर लगातार काम करने की जगह आपको काम करते वक्त थोड़ा-थोड़ा रैस्ट जरूर लेना चाहिए. इससे आपको थकावट भी नहीं होगी और सारा दिन आपमें एनर्जी बनी रहेगी.

3-प्रैग्नेंसी में आपको अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए. आप इसके लिए अपने डाॅक्टर से डाइट चार्ट भी बनवा सकती है.

4-हार्श साबुन त्वचा की सारी नमी सोख लेते हैं. इसलिए इनकी जगह आप फेशियल क्लींजर का प्रयोग करें.

5-आपके और आपके होने वाले बच्चे दोनों के लिए ही तनाव अच्छा नहीं है. इसलिए जितना हो सके इससे बचें और कुछ देर के लिए अकेले में समय गुजारें. आप चाहें तो मैडीटेशन भी ले सकती हैं.

6-गर्भावस्था में आप जब भी धूप में निकलें तो सनस्क्रीन जरूर लगाएं. यदि आपकी एक्ने प्रान स्किन है तो आप कोई भी प्राॅडक्ट लेने से पहले अच्छे डाॅक्टर से सलाह ले लें.