इस फिटनेस टेस्ट से जानिए, क्या आप की ज़रूरत है जिम जाना है?

हम फिट रहने के लिए जिम जाने हैं जिम जाने से पहले आप कुछ फिटनेस टेस्ट पास कर ले जाएंगे तो जिम जाने की जरूरत नहीं है। पहला प्रश्न यह है कि 14 घंटे काम करने के बाद भी खुद को एक्टिव महसूस करते हैं यदि आप सुबह 7 बजे उठे और रात 9 बजे खुद को एक्टिव महसूस करते हैं तो आप जिम जाने की जरूरत नहीं है।

दूसरा प्रश्न यह है कि क्या आप तनाव महसूस नहीं किए हैं दोनों हाथों में दूध या पानी से भरा बड़े कंटेनर ले जा सकते हैं। यदि मसल्स कमजोर है तो आपको अच्छे खानपान और एक्सर्ससाइज की ज़रूरत है तीसरा प्रश्न यह है कि क्या आप बिना सांस उखड़ 10 बार ऊपर-नीचे कूद सकते हैं, यदि इसका जवाब है तो हां है तो आपका दिल स्वस्थ है।

चौथा सवाल है, क्या आप किक करते समय अपना पैर कूल्हे उठा सकते हैं, यदि आप इस टेस्ट में स्वयं को समस्या से घिरा हुआ है तो योग क्लासेस की मदद से कूल्हों में और लचीलापन ला सकते हैं।