अंडे का सेवन कर कंट्रोल करें डायबिटीज

यदि आप डाइबिटीज रोगी है और कई कोशिशे करने के बाद आपका शुगर लेवल कंट्रोल नहीं हो रहा है तो घबराइए नहीं. डाइबिटीज खतरनाक बीमारी है, इसका समय पर ट्रीटमेंट करने से कंट्रोल किया जा सकता है. इस समस्या से निजात पाने के लिए अंडे का इस्तेमाल किया जा सकता है. अंडे में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते है.

इसके लिए अंडे के ऊपर सिरका डाल कर उसे पूरी रात के लिए छोड़ दे. दूसरे दिन सुबह उठकर इस अंडे का गर्म पानी के साथ सेवन करे. इससे आपका शुगर लेवल पहले के मुकाबले में कंट्रोल हो गया है. दालचीनी का इस्तेमाल कर बॉडी में सूजन को कम किया जा सकता है. इससे इन्सुलिन लेवल को भी कण्ट्रोल कर सकते है. इसके लिए दालचीनी पाउडर की एक चुटकी आप खाने, चाय या फिर गर्म पानी में डालकर मिला ले. इस पानी को पीने से भी शुगर कंट्रोल रहती है.

अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. प्रोटीन से मसल्स मजबूत होगी और ओमेगा 3 फैटी एसिड से बॉडी में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है.