Tag Archives: विटामिन्स

जब डायटरी चेंजेस करने की सलाह दी जाती है तो, सबसे पहले हरी सब्ज़ियां खाने की बात की जाती है। दरअसल, हरी सब्ज़ियां बहुत ही पौष्टिक होती हैं। इनमें, विभिन्न प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो, हमारी सेहत को इम्प्रूव करने का काम करते हैं। इनसे हमारी ...

सर्दियों के मौसम में सरसों का साग सेहत के लिए लाभकारी होता है। सरसो के साग में आयरन,  विटामिन्स, मिनिरल्स, फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन होता है। सरसों के साग के सेवन से आप अस्थमा, दिल की बीमारियां और मेनोपॉज के बीमारियों से बचे रहेंगे। इतने ग्राम होता है साग में ...

वजन बढ़ाने का काम लोगों को बहुत आसान लगता है. लेकिन जब ये बढ़ जाता है तो कम करने में सभी को पसीने आने लगते हैं. कुछ लोगो वजन बढ़ाने के लिए जंक फूड, स्टेरॉइड्स का सेवन करने लगते हैं जिनके आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं और आपका ...

अगर आप भी साइटिका के दर्द से परेशान है तो घर पर कुछ घरेलू तरीके अपनाकर भी इस दर्द से छुटकारा पा सकते है. आज हम आपको इस साइटिका के दर्द से निजात पाने के लिए एक तरीका बता रहे, जिससे काफी आराम मिलता है.  साइटिका के दर्द का घरेलू ...

अनार के दाने आपके लिए कितने लाभकारी होते हैं ये आप जानते ही हैं. नहीं जानते हैं तो हम आपको बता दें कि ये आपकी सेहत के अलावा खूबसूरती में भी काम देते हैं. अनार शरीर में खून और आयरन बढ़ाने का काम करता है. अनार के सेवन से शरीर ...

प्रेग्नेंसी में आपको खास ख्याल रखना पड़ता है ताकि किसी तरह का कोई नुकसान न हो. इस खुशी को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि स्वास्थ्य का जरूरी ख्याल रखा जाए. ऐसे में अगर आप लापरवाही करते हैं तो आपके लिए भरी पड़ सकता है. आज हम आपके लिए ...

7 अप्रैल यानी वर्ल्ड हेल्थ डे, आज के दिन दुनियाभर में ये दिन वर्ल्ड हेल्थ डे के नाम से मनाया जाता है. इस दिन को मनाने का मकसद लोगों को ज्यादा से ज्यादा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना है। अक्सर लड़कियां बॉलीवुड एक्ट्रैस की फिटनेस को देखकर उनके जैसा बनने के बारे में सोचते ...

बादाम एक बहुत ही टेस्टी ड्राई फ्रूट होता है जो हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, बादाम में विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन और वसा की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो हमारी सेहत को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं. अगर आप नियमित रूप से बादाम का सेवन ...

अंजीर एक बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है, इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और विटामिन्स मौजूद होते है जिसके कारण ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. अंजीर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, बी1, बी2, कैल्शियम, आयरन और फास्फोरिक एसिड मौजूद होते है जो हमारे ...