Tag Archives: मांसपेशियो

इन दिनों स्‍टमक वैक्‍यूमिंग (Stomach Vacuuming) खूब चलन में है. इसके साथ ही फ्लैट टमी पाने को इच्‍छुक महिलाएं इसे आजमा रही हैं. यानि अपने फ्लैट टमी के लिए वो कई तरह की चीज़ें अपना सकती है और उसी में से एक तरीका है स्‍टमक वैक्‍यूमिंग. तो अगर आपको  भी ...

योग हर किसी के लिए खास होता है जिसे आप हर रोज़ कर के खुद को फिट रख सकते हैं. योग के कई फॉर्म होते हैं, उन्हीं में से एक है एंटी ग्रैविटी योग. इसे हवा में लटकर किया जाता है. एंटी ग्रैविटी योग में कई तरह के योगासन होते ...

परिवृत्त जानू शीर्षासन छाती की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग करने वाला एक योगासन है। योग का कुछ समय से अभ्यास कर रहे लोग परिवृत जानू शीर्षासन का अभ्यास कर सकते हैं। यह योगासन थोड़ा कठिन है लेकिन जिन्होंने पहले जानू शिर्षासन का अभ्यास किया है ऐसे लोगों के लिए परिवृत्त जानू शीर्षासन ...

महिलाएं अपने शरीर का खास ध्यान देती हैं ताकि उनकी बॉडी आकर्षक दिखे. वैसे ही अपनी कमर को स्लिम बनाने के लिए भी आप कई तरह के उपाय करती होंगी. अगर आप कमर की चर्बी को कम करने के लिए योगासन कर सकती हैं. इससे आपकी कमर पतली नजर आने ...

ठंडे पानी में नहाने का फायदे ही कुछ और होते हैं जिनके बारे में आपको नहीं पता होगा. अब तक स्पा में हॉट वाटर बाथ का मजा आप लेते आए हैं, पर क्या कभी कोल्ड वाटर बाथ में बॉडी को कूल किया है? कोल्ड वाटर बाथ/थेरेपी  गर्मी से राहत तो ...

पैरों में होने वाला खिंचाव पैरों की मांसपेशियों में संकुचन के कारण हो सकता है. कई बार पैर में खिंचाव आ जाता है जिससे आपको चलने में दिक्क्त होने लगती है. इस दौरान मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है. गंभीर खिंचाव के कारण सूजन भी हो सकती है, जिससे राहत ...

हर मौसम की अपनी कुछ जरूरतें और फायदे होते हैं. इन्‍हीं के मद्देनजर इस मौसम के नियम तय होते हैं. आयुर्वेद में अभ्‍यांगम यानी मसाज को बहुत महत्‍वपूर्ण बताया गया है. जी हाँ, इससे आपकी सेहत को भी कई लाभ पहुँचते हैं.  आयुर्वेद में हर रोज शरीर की मालिश करने ...