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लॉकडाउन के दौरान लोगों को लग रही है एक नई बिमारी, आपके स्मार्टफ़ोन से है सीधा कनेक्शन

लॉकडाउन का समय चल रहा है. ऐसे में यूज़र्स को एक नई बीमारी लग गई है. और उस बीमारी का नाम है ‘स्मार्टफोन पिंकी सिंड्रोम’. लॉकडाउन के चलते यूज़र्स स्मार्टफोन पर काफी समय खर्च कर रहे हैं जिसकी वजह से स्क्रीन टाइम में जमकर इजाफा हो रहा है. इसकी वजह से ही लोगों को अपनी छोटी उंगली (पिंकी फिंगर) में दर्द की शिकायत हो रही है

स्मार्टफोन का ज्यादा यूज़ करने से लोगों को उनकी ‘पिंकी फिंगर’ यानि छोटी उंगली में परेशानी का सामना करना पड़ रहा है. दरअसल पिंकी फिंगर पर कई घंटों तक स्मार्टफोन का भार रहता है जिसमें छोटी उंगली ऐसी स्थिति में पहुंच जाती है कि हाथ मुड़ने पर इसमें परेशानी होती है. इसी समस्या को ‘स्मार्ट फोन पिंकी’ कहा जाता है.

उंगलियों को करनी पड़ती है ज्यादा मेहनत

फोन के लगातार इस्तेमाल करने खासकर बड़ी और चौड़ी स्क्रीन वाले फोन पर मैसेज या ईमेल टाईप करने के दौरान उंगलियों को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. जिसके चलते उंगलियों के आसपास छोटे जॉइंट्स को हाइपरमोबिलिटी का सामना करना पड़ता है. इसमें अंगूठे के लिगामेंट्स पर भी दबाव पड़ता है. साथ ही कई डॉक्टर्स की मानें, तो फोन का ज्यादा इस्तेमाल करने से आपको आर्थराईटिस की समस्या होने के भी चांसेज बने रहते हैं. इस समस्या में अतिरिक्त हड्डी निकल आने से उंगलियों का आकार थोड़ा बिगड़ सकता है.

इन टिप्स को अपनाएं :

स्मार्टफोन का इस्तेमाल लगातार न करें, इसलिए बीच में थोड़ा थोड़ा ब्रेक लेते रहें.

गेम खेलने या मैसेज करने के लिए एक टाइम स्लॉट बना लें.

हाथ दर्द करने पर फोन को एक साइड में रख दें और थोड़ा रेस्ट लें .

उंगलियों की एक्सरसाइज करना न भूलें.

जितना हो सके उतनी कम टाइपिंग करें. इसके लिए स्वाइप कीबोर्ड या स्पीच का इस्तेमाल करें.

मोबाइल फोन के लिए स्टैंड का इस्तेमाल करें या टीवी पर कॉन्टेंट एयरप्ले करें

अगर आपके हाथ में दर्द हो रहा है तो सूजन कम करने के लिए पेन-रिलीफ ले सकते हैं

थोड़ी-थोड़ी देर पर हाथों को बदलते रहें ताकि डिवाइस देर तक एक ही हाथ में ना रहे.