जानिए खुद से बात करने के क्या है फायदे, आपको भी लग जाएगी आदत

चाहे वह काम के लिए देर से अपनी सांस के तहत खुद को कोसने के लिए किए गए एक कठिन कार्य को करने के लिए खुद को प्रेरित कर रहा हो – हम वास्तव में हर समय खुद से चुपचाप बात करते हैं। तो, यह कैसे अलग है जब आप इन वाक्यों को खुद से दोहराना शुरू करते हैं, ज़ोर से?

अनिवार्य रूप से, जोर से बोलना हमारे पास अपने भीतर की बात का विस्तार है। अपने आप से बात करते समय ज़ोर से कुछ अजीब लग सकता है लोगों से, बाकी का आश्वासन दिया कि यह वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

जब आप खुद से बात करना शुरू करते हैं तो क्या होता है…

खुद से बात करने के फायदे

जब आप अपने विचारों के माध्यम से बात करते हैं, तो यह आपके रेसिंग विचारों को अलग करने और बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। हां, जब आप अपने भीतर के विचारों को जोर से व्यक्त करना शुरू करते हैं, तो आप अपने काम को प्राथमिकता देना शुरू कर देते हैं। इसके अलावा, आप अपने व्यवहार को भी नियंत्रित करते हैं और अपने विचारों, यादों और योजनाओं को कुशलता से व्यवस्थित करने में सक्षम होते हैं। यह आंतरिक एकालाप क्यों महत्वपूर्ण है

यह आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है

आम धारणाओं के विपरीत, खुद से बात करना आपकी पवित्रता को खोने का संकेत नहीं है। वास्तव में, अपने आप से थोड़ी सी बात करें और दर्पण के सामने सकारात्मक पुष्टि दोहराएं, आपको विशिष्ट लक्ष्यों की मदद करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।

यही कारण है कि, एथलीटों (विशेष रूप से टेनिस खिलाड़ी) को मैच के महत्वपूर्ण क्षणों के दौरान खुद को “आओ एक” और “आप इसे कर सकते हैं” जैसी चीजों को कहने के लिए जाना जाता है।

आप प्राथमिकता देने में बेहतर हैं

जब आपके पास अपनी प्लेट पर बहुत कुछ होता है और आपके द्वारा किए जाने वाले काम की मात्रा के साथ सूखा हो जाता है, तो आत्म-बात एक बड़ी मदद हो सकती है। ज़ोर से अपनी टू-डू सूची को दोहराने से आपको उनके महत्व के क्रम में कार्यों को रैंकिंग करने में मदद मिलती है। जब आप किसी चीज को जोर से दोहराते हैं, तो आपका सारा ध्यान वहां चला जाता है और आपका दिमाग उसे पूरा करना चाहता है।

अपनी पीठ पर खुद को थपथपाएं

यदि आपने किसी कठिन परिस्थिति को शांति से पूरा किया है या किसी प्रोजेक्ट को समय पर पूरा किया है, तो कुछ समय निकालकर खुद की तारीफ करें और खुद को एक चिल्लाहट दें। ज़ोर से बात करना अपने विचारों को स्पष्ट रूप से संसाधित करने और जब यह देय हो तो खुद को श्रेय देने का एक शानदार तरीका है…