हेल्थ

दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद विटामिन्स, कैल्शियम और कई दूसरे मिनरल्स शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचते हैं. दही को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. काला नमक, भुना जीरा दही में काला नमक और भुने जीरे को डालकर खाने से उसका ...

बढ़ती उम्र के साथ शरीर में एनर्जी कम हो जाती है. बीमारियां भी हमे घेरना शुरू कर देती है. बढ़ते उम्र के साथ नसों में सूजन आना आम बात है. नसों का घटना व बढ़ना या फिर नसों में जरूरत से अधिक खून जमा होने से नसे सूज जाती है. ...

ठंड और बारिश के मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी, गले की खराश जैसी समस्या होना आम बात है. छोटी-छोटी समस्याओं पर दवाएं लेने से समस्याओं से छुटकारा तो मिल जाता है मगर आगे चल कर ये भारी नुकसान देता है. इन सबसे परे कुछ फूड्स ऐसे भी है, जो एंटी बैक्टीरियल ...

क्या आप जानते है, हम में से बहुत लोग साँस लेने में गलती करते है. योग विज्ञान का पूरा सिद्धांत ही इसी बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह साँस लेते है. गलत तरीके से साँस लेने से व्यक्ति की उम्र कम हो जाती है. प्राणायाम का पूरा ...

नार्थ इन्डिया में लोग रोटी खाना पसंद करते है और साउथ इण्डिया में चावल. अब आप इस उलझन में है कि दोनों में कौन सेहत के लिए बेहतर है. अच्छे स्वास्थ्य के लिए दोनों में से किसे अहमियत देना चाहिए. वैसे तो खाना रोटी और चावल दोनों के बिना अधूरा ...

गरुड़ासन -: यह आसन फोकस और ध्यान के लिए अच्छा हैं. हालांकि यह स्थिन आसन हैं, इसलिए बच्चे इसे अपने इसे अपने सुविधानुसार समय तक करें.  पर्वतासन -: यह घबराहट को कम करता हैं और ध्यान बढ़ाता हैं. साथ ही ऊँचे लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित करता हैं. अधोमुख श्वानासन ...

पालक में हमारे शरीर का विकास करने वाले बहुत सारे पोषक तत्व मौजूद होते है.इसके अलावा पालक में भरपूर मात्रा में मिनरल्स, विटामिन और दूसरे कई न्यूट्रीएंट्स पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है.पालक में विटामिन ए, सी, ई, के और बी कॉम्प्लेक्स की काफी ...

डाइट एक्सपर्ट ह्री सब्जियां खाने की सलाह देते है. इसलिए हरी बीन्स खाएं, इससे शरीर को जरूरी पोषण मिलता है. हरी बीन्स में विटामिन ए, सी, के और बी 6 पाया जाता है. यह फोलिक एसिड का अच्छा सोर्स है. हरी बीन्स में कैल्शियम, सिलिकॉन, आयरन, मेगनीज, बीटा केरोटीन, प्रोटीन, ...

अक्सर डबल टोंड दूध का सेवन करना पसंद नहीं किया जाता है. कई तो इस दूध को पाउडर वाला दूध मानते है. मगर क्या आप जानते है कि टोंड मिल्क में फुल क्रीम दूध की तरह ही सारे पोषक तत्व मौजूद होते है. आपको बता दे इसमें बहुत कम फैट ...

दिन भर मोबाइल और कम्प्यूटर में आँखे गड़ाए रखने से आँखों को नुकसान होता ही है. आजकल बड़ी उम्र के लोगों को ही नहीं बल्कि छोटे-छोटे बच्चों तक को चश्मा लगा हुआ है. आँखों में चश्मा लगना यानी आँखों में कमजोरी होना. छोटे बच्चों का आधे से अधिक टीवी से ...