भुजंगासन योग: कमर दर्द को छूमंतर कर देगा ये आसन

हेल्थ डेस्क| आज जानिए डॉ. देवेश श्रीवास्तव द्वारा बताई गेये विशेष योग आसन के बारे में.

भुजंगासन से शरीर में एकाग्रता आती

• भुजंगासन पैंक्रियाज को सक्रिय करता है और सही मात्रा में इन्सुलिन के बनने में मदद करता है।
•  यह शरीर को सुडौल एवं खूबसूरत बनाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। यह योगाभ्यास सम्पूर्ण शरीर में खिंचाव ले कर आता है और यही नहीं शरीर के अतरिक्त चर्बी को पिघालने में बहुत मददगार है।
• अगर इस योग को विशेषज्ञ के सामने किया जाए तो निश्चित रूप से शरीर का वजन कम होगा और आप मोटापा से नजात पा सकते हैं। इसके लिए चाहिये आप ज्यादा से ज्यादा खिंचाव पेट के हिस्से में लें और जहाँ तक भी हो सके इस अभ्यास को अधिक समय तक धारण करें। शीघ्र परिणाम के लिए प्रबल भुजंगासन करनी चाहिए जिसमें आप अपने शरीर को पूरी तरह से हथेली एवं पैर की अंगुली पर ले लेते हैं।
• अगर इस आसान को ठीक तरह से किया जाए तो कमर दर्द में बहुत अधिक राहत मिलती है। इसे नियमित रूप से किया जाए तो हमेशा हमेशा के लिए कमर दर्द से निजात मिल सकता है।
• यह योगभ्यास अस्थमा रोगियों के लिए बहुत लाभकारी है।
• ध्यान रहे किसी भी आसन को शुरू करने के लिए अपने एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें|