रोजाना बैठें 15 मिनट शांत सेहत को होंगे ये जबरदस्त फायदे

जब हम दिनभर काम काज करके  थक जाते है तो 15 मिनट सुकुन से बैठना पसंद करते है जिसके लिए हम ऐसी जगह पसंद करते है जहां पर किसी तरह का कोई ज्यादा शोर-शराबा ना हो । 15 मिनट शांति से बैठना सेहत के लिए फायदेमंद होता है ।

आइए जानें 15 मिनट शांति से बैठने से आपकी सेहत में कौन-कौन से फायदे होते है…

15 मिनट शांति से बैठने के फायदे

• बढ़ती है जागरूकता यदि हम मौन रहते है तो जागरुकता बढ़ती है और आप अपना पूरा ध्यान लगा सकते है बस आपको कुछ मिनट रोजाना ऐसा करना होगा।
• आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं का भी विकास होता है जिससे आपके दिमाग का भी विकास होता है बस इसके लिए आपको 15 मिनट शांति से बैठना होगा साथ ही आप किसी काम को सीखने के लिए भी जिम्मेदार  बनते है।

• 15 मिनट शांति से बैठने से आपको तनाव से मुक्ति भी मिलती है अक्सर कई बार शो शराबा रहने के कारण पैनिक अटैक जैसी दिक्कत होती है ऐसे में चुप रहने से आपके दिमाग भी शांत रहता है ।
• अनिंद्रा की परेशानी भी दूर होती है और आपको बेहतर नींद आती है और आप डिप्रेशन की परेशानियों से झूझने से बचते है।
• आपके 15 मिनट शांति से बैठने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और आपकी सांसे भी नॉर्मल भी रहती है इससे आपका सेंस भी खुल जाता है । 
• आपका दिमाग पूरी तरह से फ्रैश फील करता है और आप किसी भी काम करने में तनाव महसूस नही करते है।