Tag Archives: व्यायाम

सर्दी के दिनों में खाने-पीने के बहुत से स्वादिष्ट विकल्प उपलब्ध होते हैं। इस मौसम में पाचन तंत्र भी अपेक्षाकृत अधि‍क सक्रिय होता है, इसलिए आप जितनी भी पौष्टि‍क चीजें खाते हैं वे आसानी से पचती हैं और आप पाते हैं बेहतर सेहत। इस मौसम में वजन बहुत जल्दी बढ़ता ...

इन दिनों स्‍टमक वैक्‍यूमिंग (Stomach Vacuuming) खूब चलन में है. इसके साथ ही फ्लैट टमी पाने को इच्‍छुक महिलाएं इसे आजमा रही हैं. यानि अपने फ्लैट टमी के लिए वो कई तरह की चीज़ें अपना सकती है और उसी में से एक तरीका है स्‍टमक वैक्‍यूमिंग. तो अगर आपको  भी ...

सुबह में सेक्स, रात में या दोपहर में, दिन में किसी भी समय सेक्स करना अद्भुत है. सेक्स के लिए वैसे तो कोई समय नहीं होता लेकिन फिर भी कुछ समय ऐसे बताये गए हैं जिस समय सेक्स करने से आप इसका मज़ा ले सकते हैं. इसका वैज्ञानिक कारण है ...

योग और व्यायाम आपको बहुत सुकून देते हैं. इसी के साथ वो आपकी सेहत का भी ख्याल रखते हैं. योग से आपको मानसिक सुकून मिलता है जिससे आप तनाव मुक्त रहते हैं. तनाव मुक्त रहते हैं तो आपको बीमारी का खतरा भी कम होता है. लेकिन इनके अलावा आप चाहें ...

बुजुर्ग व्यक्ति अक्सर इस चिंता में दिन गुज़ार देते हैं कि कब उनकी मौत  आ जाये. सेहत का ध्यान भी रखते हैं लेकिन खुद को फिट नहीं रखते. पर क्या आपको पता है. कुछ देर का व्यायाम आपको मौत के खतरे से दूर ले जाता है. जी हाँ, अगर बुजुर्ग ...

ज्यादा एल्कोहल (शराब) का सेवन करने से लिवर खराब होने का डर रहता है, लेकिन इससे भी ज्यादा खतरा व्यायाम नहीं करने, भूखे रहने, ज्यादा खाने या अनियमित खान-पान से है। इन आदतों के चलते लिवर में फैट जमा हो जाता है, जिससे लिवर की गंभीर बीमारियों का खतरा रहता ...

डायबिटीज से बचने और उसे सही स्तर पर बनाये रखने के लिए कुछ आसान उपाय घर पर किये जा सकते हैं जो इस प्रकार है- आज विश्व की आबादी का अधिकांश हिस्सा डायबिटीज या मधुमेह की बिमारी का शिकार है. इससे भी ज्यादा आश्चर्य की बात यह है कि हम ...