Tag Archives: प्रोटीन

सर्दियों के मौसम में सरसों का साग सेहत के लिए लाभकारी होता है। सरसो के साग में आयरन,  विटामिन्स, मिनिरल्स, फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन होता है। सरसों के साग के सेवन से आप अस्थमा, दिल की बीमारियां और मेनोपॉज के बीमारियों से बचे रहेंगे। इतने ग्राम होता है साग में ...

अक्सर अंडे का इस्तेमाल भरपूर प्रोटीन के लिए किया जाता है. अंडे के लाभ के बारे में आप जानते ही हैं लेकिन इसके छिलके में कितने लाभ होते हैं इसके बारे में आप नहीं जानते होंगे. बता दें, अंडे का इस्‍तेमाल सौंदर्य को निखारने में इस्‍तेमाल किया जाता है. अंडे ...

भुना चना खाना हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। भुने चने के सेवन से पेट की कब्ज दूर होती है। साथ ही भुना चना वीर्य भी बढ़ाता है। भूने चने में कैल्शियम होता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं। हर आयु वर्ग के लोगों को रोज भुने हुए चने ...

  त्यौहार रो भक्ति के माहौल में हर कोई सराबोर है  और नवरात्रि में व्रत का बहुत अधिक महत्व है. लोग नौ दिनों तक उपवास रखकर आदि शक्ति की आराधना करते हैं. माना जाता है कि व्रत रखना सेहत के लिए अच्छा होता है और इससे शरीर की शुद्धि होती ...

बादाम आपकी सेहत के लिए बेहद काम की होती है. यानि ये आपको कई तरह के लाभ पहुंचाती है. बादाम में कई पोषक तत्व पाये जाते हैं जैसे मैग्निशियम, प्रोटीन, कार्बोहाईड्रेट इत्यादि. जैसे हर किसी खाद्य पदार्थ के कुछ फायदे होते हैं तो उसके नुकसान भी होते हैं. अगर आप ...

केला एक ऐसा फल हैं जिसे आमजन सभी खाना पसंद करते है क्योंकि यह गुणकारी होने के साथ ही सस्ता भी होता हैं. केले के साथ इसके छिलके भी काफी काम आते हैं और इसके कई लाभ भी होते हैं.  केले में विटामिन, प्रोटीन और अन्य कई पोषक तत्व भरपूर ...

वजन बढ़ाने का काम लोगों को बहुत आसान लगता है. लेकिन जब ये बढ़ जाता है तो कम करने में सभी को पसीने आने लगते हैं. कुछ लोगो वजन बढ़ाने के लिए जंक फूड, स्टेरॉइड्स का सेवन करने लगते हैं जिनके आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ते हैं और आपका ...

अगर आप भी साइटिका के दर्द से परेशान है तो घर पर कुछ घरेलू तरीके अपनाकर भी इस दर्द से छुटकारा पा सकते है. आज हम आपको इस साइटिका के दर्द से निजात पाने के लिए एक तरीका बता रहे, जिससे काफी आराम मिलता है.  साइटिका के दर्द का घरेलू ...

खान-पान पर ठीक से ध्यान ना देने और कुछ ऐसा वैसा खा लेने से अक्सर हमारा वजन तेजी से बढ़ने लगता है जिसे कम करने के लिए हम घंटों तो जिम मे वक्त बिताया करते है साथ ही अगर आप बढ़ता वजन जल्द से जल्द कम करना चाहते तो जौ ...

रोजाना भुने हुए चनों का सेवन आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. यह पौष्टिक होता है और पेट की कब्ज को दूर करता है. आपको बता दें बाजार में छिलके वाले और बिना छिलके दो तरह के चने मिलते हैं. कोशिश करें कि बिना छिलके वाले चने ...