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Tag Archives: एक्सरसाइज

सर्दियों के दिन मे रहना चहटें हैं एनर्जेटिक, आजमाए ये कारगर तरीका…

आप अपने अच्छे दिन और एक एनर्जेटिक दिन की शुरुआत , सुबह की शुरुआत कुछ अच्छे कामों से करते हैं तो बेसक आपका दिन बेहतर होता है। एक बेहतर दिन की शुरुआत करने के लिए आपको किसी चीज का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि एक अच्छे और एनर्जेटिक ...

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सावधान: सर्दियों में बढ़ जाती है आर्थराइटिस के मरीजों मे तकलीफ, ऐसे करें बचाव

हवा में चुभन का यह मौसम बुजुर्गों और अर्थराइटिस के रोगियों की परेशानी बढ़ा देता है। इस मौसम में कई रोगियों के घुटने का दर्द, अकड़न और असहजता बढ़ जाती है क्योंकि वातावरण में प्रेशर के कारण ब्‍लड सर्कुलेशन में बाधा होती है। इसे अक्सर आयु सम्बंधी नुकसान या मौसमी ...

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करने जा रहें हैं पिलाटे एक्सरसाइज, तो इन बातों का रखें खास ध्यान…

भारत में पिलाटे अब धीरे-धीरे मेट्रो शहरों से आगे बढ़कर छोटे शहरों में भी जा रहा है। अगर आप भी आने वाले समय में किसी फिटनेस स्टूडियो में पिलाटेस क्लास जाने का सोच रही हैं तो उसके लिए पहले कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। पिलाटेस एक्सरसाइज अन्य फिटनेस एक्सरसाइज से अलग ...

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वार्मअप वर्कआउट करते समय रखें इन बातों का ध्यान, वरना हो सकती है ये समस्या

अक्सर जब हम घर पर एक्सरसाइज करते है या यु कहे की जब पहली बार एक्सरसाइज करना शुरू करते है तो वार्मअप व कूलडाउन जैसी एक्टिविटी पर  ध्यान नहीं जाता। जबकि यह भी आपके वर्कआउट का एक अहम हिस्सा है। इस पर ध्यान न देने से एक तो आपको वर्कआउट का ...

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वजन बढ़ने को लेकर रहतीं हैं परेशान, कण्ट्रोल करने के लिए अवश्य करे इनका सेवन

आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है  वेट कण्ट्रोल करने के कुछ ख़ास टिप्स , जी हाँ आपने देखा होगा कि कुछ लोगों का शरीर हमेशा एक सा नजर आता है। चाहे वो जिम जाएं या नहीं, लेकिन वहीं कुछ लोग जितने दिन एक्सरसाइज करते हैं तब तक तो ...

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जिम जाने की सोच रहे हैं तो ध्यान में रखें ये बातें…

जब आप अपनी फिटनेस पर ध्यान देने लगते हैं तो आप फिट रहने के लिए इस पर काम करना शुरु कर देते हैं. फिट रहने के लिए ज्यादातर लोग जिम ज्वाइन करने की सलाह देते हैं. जिम जा कर आप अपने वजन कम कर सकते हैं वहीं वजन बढ़ाने के ...

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चेस्ट-ब्रैस्ट और हिप्स बनेंगे परफेक्ट, इस तरह से करें पुश अप्स

पुश अप्स करने के फायदे के बारे में आप अक्सर पढ़ते हैं. इससे आपके शरीर में कसावट आती हैं और बॉडी सही शेप में आजाती है. लेकिन पुश अप्स में भी कई तरह के होते हैं. जिम जाने वाले रोजाना एक तरह का पुश अप्स नहीं करते हैं. कुछ लोगों ...

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ब्लड प्रेशर की समस्या है तो ये एक्सरसाइज़ कर पाएंगी दूर…

आज की लाइफस्टाइल में आपको ब्लड प्रेशर की समस्या आम हो सकती है. इससे बचने के लिए आप कई बार दवाओं का भी सेवन करते होंगे. लेकिन आपको बता दें कि कुछ एक्सरसाइज़ करने से भी आप इस परेशानी से बच सकते हैं. Hypertension जिसे आम बोलचाल की भाषा में ...

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BOLLYWOOD ACTRESS भी करती हैं ARMS के लिए ये EXCERCISE….

बॉलीवुड सेलेब्स की तरह हर कोई अपनी बॉडी को हेल्दी और फिट बनाना चाहते हैं. अगर आप भी  स्टार्स जैसी बॉडी बनाना चाहते हैं तो आपको कुछ टिप्स फॉलो करनी होगी.  इन एक्सरसाइज़ में आपके हाथों के ऊपरी भाग पर बहुत अच्छा असर पड़ेगा! यह छोटा लेकिन इंटेस वर्कआउट प्रोग्राम ...

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दर्द से कर्रा रहे थे Varun, गर्लफ्रेंड ने किया कुछ ऐसा… फैन्स बोले…

बॉलीवुड स्टार्स अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए किस तरह की कड़ी मशक्कत करते हैं, इस बात का इशारा वरुण धवन के इस वीडियो से मिल जाता है. बॉलीवुड सितारे अपनी फिटनेस के लिए न जाने क्या क्या करते हैं.  उनके वीडियो भी वायरल होते रहते हैं. बॉलीवुड एक्टर वरुण ...

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