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Sunday हो या monday रोज खाएं अंडे, जानें फायदें

egg44अंडा प्रोटीन और एमीनो एसिड का अच्छा माध्यम है। खाने-पीने की बहुत कम ही ऐसी चीजें होती हैं जिनमें सारे प्रोटीन होते हैं और अंडा उन्हीं में से एक है।

1. दिमागी ताकत के लिए
ओमेगा-3 फैटी एसिड्स , विटमिन B12 और D से भरपूर अंडा दिमागी सेहत के लिए एक संपूर्ण आहार है। इससे स्मरण शक्त‍ि बढ़ती है और दिमाग सक्रिय रहता है।
2. एनर्जी के लिए
अगर आप सुबह नाश्ते में अंडा लेता हैं तो यह बहुत फायदेमंद है। ब्रेकफास्ट में अंडा लेने से जहां दिनभर के लिए एनर्जी बनी रहती है वहीं एक लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती है।
3. आंखों के लिए
अंडा खाने वालों को आंखों से जुड़ी परेशानियां कम होती हैं। यह आंखों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है।
4. तनाव मुक्त रखने में मददगार`
विटमिन बी-12 से भरपूर अंडा तनाव दूर करने में भी मददगार है। इसके नियमित सेवन से डिप्रेशन की शिकायत नहीं होती।
 5. बालों के लिए
विटमिन बी-12 से भरपूर अंडा तनाव दूर करने में भी मददगार है। इसके नियमित सेवन से डिप्रेशन की शिकायत नहीं होती।
बाल प्रोटीन के बने होते हैं, ऐसे में अंडे में मौजूद हाई लेवल प्रोटीन इसे मजबूत और खूबसूरत बनाए रखने में मदद करता है। आप चाहें तो अंडे का मास्क लगाकर भी बालों को खूबसूरत बना सकते हैं।

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