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गर्मियों में खाये ये फ़ूड, अंदर से फील करें ठंडी ताज़गी…

गर्मी के मौसम में खुद को कूल रखना बहुत जरुरी होता है. नहीं तो आपको कई तरह की बीमारी घेर लेती हैं. गर्मी के दिन ही ऐसे होते है जिससे आपको कई तरह की परेशानी झेलनी पड़ती है. अब इस गर्मी से होने वाली परेशानियों से बचने के लिए जरूरी है अंदरूनी रूप से शरीर को ठंडक प्रदान करना. 

जिसका सबसे अच्छा जरिया होता हैं ऐसे आहार जो शरीर को ठंडक दे. इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आये हैं ऐसे आहार जो आपके शरीर को ठंडक पहुचाये. गर्मी के मौसम में कुछ ऐसे आहार खाएं जिससे आपको ठंडक मिले. 

खसखस का सेवन

अच्छा आराम पाने और सामान्य शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए, सोने से पहले, रात के समय एक मुट्ठी भर के खसखस खाएं. खसखस में ओपिएट होता है और इसका बड़ी मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए और न ही बच्चों को दी जानी चाहिए.

कटहल

कटहल गर्मियों में खूब देखने को मिलता है. गर्मी में कटहल का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है. इससे बढ़ा हुआ ब्लडप्रैशर कंट्रोल हो जाता है. 

नारियल पानी

यह स्वाभाविक रूप से शरीर के तापमान को संतुलित करता है शरीर को पुनः हाइडरेट करने के लिए नारियल पानी का एक गिलास ज़रूर पिए.

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