इन बातों का रखें ध्यान,सेक्स लाइफ होगी मज़ेदार

18+ डेस्क|

अगर आपकी सेक्स लाइफ में पहले जैसा मजा नहीं रहा, अगर आपकी सेक्स लाइफ इनऐक्टिव हो गई है या फिर अगर सेक्स के प्रति आपका या आपके पार्टनर का चार्म खत्म हो गया है तो जरूरी नहीं कि इसके लिए आपका काम या परिवार से जुड़ी दूसरी बातें जिम्मेदार हो। हो सकता है आपकी सेहत, खान-पान की आदतें और कई दूसरी चीजें इसके लिए जिम्मेदार हो। हम आपको बता रहे हैं उन 5 चीजों या आदतों के बारे में जो आपको सेक्स लाइफ को इंजॉय करने से रोक देती हैं….

नींद पूरी होनी चाहिए

• अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती तो जाहिर सी बात है आपको थकान महसूस होगी, आप बेचैन रहेंगे और हो सकता है तनाव और डिप्रेशन का शिकार भी हो जाएं। लेकिन नींद की कमी की वजह से न सिर्फ बीमारियां होती हैं बल्कि इसका आपकी सेक्स लाइफ पर भी बुरा असर पड़ता है। अगर आप 6 से 8 घंटे की नींद नहीं ले पाते हैं तो अगले दिन आप फ्रेश महसूस नहीं करेंगे और इसका असर सेक्स लाइफ पर भी पड़ेगा।

स्ट्रेंथ को मेंटेन रखें

• स्टैमिना, स्ट्रेंथ और फ्लेक्सिबिलिटी सिर्फ वर्कआउट और हेल्दी रहने के लिए नहीं बल्कि बेहतरीन सेक्स लाइफ के लिए भी जरूरी है। कई स्टडी में यह बात साबित भी हो चुकी है कि एक्सर्साइज करने से आपका हार्ट रेट बढ़ता है जिससे सेक्स ऑर्गन्स समेत पूरे शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है और आप सेक्स के दौरान अच्छा महसूस करते हैं और देर तक इंजॉय कर पाते हैं। अगर आप फिजिकली फिट नहीं है तो आप सेक्स को भी इंजॉय नहीं कर पाएंगे लिहाजा हर दिन वॉक करें, योग करें या फिर कुछ मिनटों की हल्की-फुल्की एक्सर्साइज।

अचानक कौन आता है आपके बेडरूम में 

• क्या आपके बेडरूम में आपके सास-ससुर या फिर मम्मी-पापा की तस्वीर है जिसे देखकर आपको हमेशा ऐसा लगता है कि वे आपकी तरफ घूरकर देख रहे हैं या फिर क्या आप अपने फोन या लैपटॉप को बेड के बिलकुल बगल में रखते हैं जिससे थोड़ी-थोड़ी देर में आपका ध्यान भटकता रहता है? इस तरह की तस्वीरें और चीजें सेक्स के लिहाज से टर्न-ऑफ मानी जाती हैं क्योंकि इनकी वजह से आपका ध्यान भटकता है और आप सेक्स को इंजॉय नहीं कर पाते।

सेक्स के पहले खान-पान का रखें ध्यान

• अगर आप पार्टनर संग स्टीमी सेक्स सेशन इंजॉय करने की सोच रहे हैं तो सेक्स से ठीक पहले आप क्या खा रहे हैं इसका ध्यान रखना भी जरूरी है क्योंकि अगर आपने ऐसा खाना खाया है जिससे पेट में गैस बनती हो तो फिर निश्चित तौर पर सेक्स के दौरान पार्टनर का मूड खराब हो सकता है। लिहाजा ऐसी चीजें खाएं जो आपकी कामोत्तेजना को बढ़ाती हों जैसे- डार्क चॉकलेट, अंगूर, शहद, रेड वाइन आदि।