अगर आप भी हैं टेंशन में तो करें ये योग आसन

हेल्थ डेस्क|

आज हमारे आयुर्वेद हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. देवेश श्रीवास्तव आपको कुछ योग आसन के बारे बताएँगे जो आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक हैं…

वृक्षासन योग लाभ

• वृक्षासन से शरीर में एकाग्रता आती है.
• घुटने से दर्द से पीड़ित मरीजों को इस आसन का अभ्यास करनी चाहिए। इस आसन के नियमित अभ्यास से घुटने के दर्द से आप  हमेशा हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं.
• अगर घुटने में ज़्यदा दर्द हो तो इसको किसी विशेषज्ञ के निगरानी में करनी चाहिए.
• एड़ियों के दर्द से परेशान व्यक्ति को इस योगाभ्यास का प्रैक्टिस करनी चाहिए।  यह एड़ियों के दर्द को कम ही नहीं करता बल्कि एड़ियों की लचीलापन को भी बढ़ाता है.

• पैरों के मांसपेशियों को मजबूत बनाने में यह अहम भूमिका निभाता है और साथ ही साथ पैरों को शक्तिशाली भी बनाता है.
• इससे गठिया का दर्द और सुन्नत होने की समस्या् दूर हो जाती है.
• इस आसन के अभ्यास से आप तनाव और चिंता को बहुत हद तक कम कर सकते हैं.
• इसका नियमित अभ्यास से आप डिप्रेशन से निजात पा सकते हैं.
• छोटे बच्चों को इस आसन का अभ्यास कराने से कद बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है.
• किसी भी प्रकार का नस में दर्द हो ये आसन आपको काफी लाभ देगा.

योग और स्वास्थय से जुडी और जानकारियां आपको देंगे अगले लेख में.