सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस जैसी समस्या से हैं परेशान, अपनाएं ये घरेलू टिप्स

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या गर्दन के हिस्से में जोड़ो को प्रभावित करती है. इस समस्या के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है. सर्वाइकल की समस्या उम्र से सम्बंधित होती है जो उम्र के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन की हड्डिया और कार्टिलेज कमजोर होने लगते है.

कई बार तो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या उठने-बैठने, सोने की गलत स्थिति या कठोर तकिए, ज्यादा देर तक डेस्क पर बैठने से भी हो जाती है.

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से परेशान है तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलु उपाय बता रहे है जिसे अपनाकर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से छुटकारा पा सकते है-

गाय का घी

गाय का घी काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है. इसमें जोड़ो के दर्द को लुब्रीकेंट्स करने के गुण होते है और इसलिए ही ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द में भी फायदेमंद साबित हो सकता है. गाय का घी कब्ज और दस्त की समस्या को भी दूर करता है.

ठंडी या गर्म सिकाई करना

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से बहुत परेशान है तो आप उस दर्द वाले हिस्से पर ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते है. ऐसा करने से उस दर्द वाले हिस्से की सूजन तो खत्म हो ही जाएगी इसके साथ ही सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से भी आप छुटकारा पा सकते है.

योगासन

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने में सबसे ज्यादा अहम् भूमिका योगासन की रहती है. पद्मासन, ताडासन, पवनमुक्तासन, यष्टिकासन जैसे कुछ और भी कुछ योग है जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर भगा देते है.