रात को सोने से पहले ये चीजें खाना पड़ सकता है भारी

 एल्कोहल-हालांकि शराब पीने से जल्दी नींद आती है लेकिन ये स्वस्थ नींद पर असर डालती है। इसे पीने के बाद बार-बार पेशाब आता है जिस वजह से आधी रात को उठना पड़ता है। साथ ही सुबह भी जल्दी आंख खुल जाती है।
संतरे का जूस-संतरे के जूस में सिट्रिक एसिड पाया जाता है जो नींद पर प्रभाव डालता है। आप चाहें तो रात में पूरा फल जैसे सेब खा सकते हैं।