ये है हेल्थी रहने के कुछ ख़ास टिप्स

बीमार होने के बाद ढेरो दवाइया खाने से अच्छा है की हम पहले ही कुछ सावधानिया रख कर बीमारियों से अपना बचाव करे.ताकि दवा खाने की नौबत ही ना आए. आज हम आपको ऐसी ही कुछ बातों के बारे में बता रहे है जिन्हें अपना कर आप स्वस्थ रह सकते है.

1-फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत ज़रूरी होता है.एक्सरसाइज करने से अच्छी नींद आती है.तथा रोज़ एक्सरसाइज करने से हमारा वजन भी कण्ट्रोल में रहता है.

2-बीमारी से बचने और उसे फैलने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने हाथ धोकर रखें. गंदे बीमारियों से बचने के लिए हमेशा खाने से पहले अपने हाथो को धोये.क्योंकि हम गंदे हाथों से ही सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियां फैलती हैं.इन बीमारियों से बचने के लिए समय-समय पर अपने हाथ धोते रहे.

3-पीने के पानी को हमेशा उबला कर पिए.क्योंकि दूषित पानी पीने से कई बीमारियों का खतरा होसकता है.आप पानी साफ को करने के लिए क्लोरीन या कोई दूसरी दवाई इस्तेमाल कर सकते हैं.

4-हमेशा पौष्टिक भोजन ही करे.जहा तक हो सके जंक फ़ूड से परहेज रखे.इसके अलावा स्वस्थ रहने के लिए भपूर नींद ले.