बालों को झड़ने से बचाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये आहार

आज के समय में न केवल महिलाएं बल्कि पुरुष भी बालों के झड़ने की समस्या से परेशान रहते हैं. वैसे तो मौसम में बदलाव आने के कारण बालों का झड़ना नेचुरल होता है. पर आज के समय में खानपान में बदलाव के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं. इसके अलावा तनाव, कुपोषण, इन्फेक्शन,पॉल्यूशन, थकान और हार्मोन के बदलाव भी बालों के झड़ने के कारण हो सकते हैं. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिन को अपनाने से आपके बालों का झड़ना बंद हो सकता है.

1- अगर आप अपने बालों को झड़ने से बचाना चाहते हैं तो हेल्दी डाइट लें. अपने खाने में अंकुरित अनाज, साबुत अनाज, तिल और ज़िंक से भरपूर खाने को शामिल करें, बालों के लिए ज़िंक बहुत फायदेमंद होता है. यह बालों को घना बनाने का काम करता है.

2- नियमित रूप से अपने बालों की सरसों के तेल से मसाज करें, ऐसा करने से आपके बालों का झड़ना बंद हो जाता है. और आपके बाल भी लंबे होते हैं. बालों में सरसों के तेल से मसाज करने से आपके बालों को पोषण मिलता है, और सिर में नए बाल उगते हैं.

3- अंडा, प्याज, मछली और अदरक में भरपूर मात्रा में सल्फर मौजूद होता है. जो बालों के लिए फायदेमंद होता है. अगर आप इन चीजों का सेवन नियम से करते हैं तो इससे आपके बालों का झड़ना बंद हो सकता है.