पुरुषों में हार्मोन बैलेंस करने के ये तरीके

लाइफस्टाइल और बिज़ी रूटीन का असर पुरुषों के हेल्थ के साथ हार्मोन बैलेंस पर भी पड़ता है इससे उनके हार्मोन असुंतलित हो जाते है.यदि आप ये तरीके आजमाएगे तो आपको हार्मोन बैलेंस की समस्या नहीं होगी. इसके लिए आपको लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा.

ऑफिस से जाने के बाद दोस्तों के साथ घूमने के बजाय घर जाकर आराम करे. आपकी बॉडी को और आपके दिमाग को आराम मिलेगा. काम कितना भी हो मगर पर्याप्त नींद ले. इससे आपको सप्ताह के अंत में थकान नहीं होगी. कम से कम प्रत्येक दिन 7 से 8 घंटे की नींद जरूर ले. ऑफिस में कई बार पुरुष पिज्जा या बर्गर खा लेते है. यह वे लोग करते है जो लेट नाइट रुकते है. चाहे जितनी भी देर ऑफिस में रुकना हो, किसी भी तरह का जंक फ़ूड न खाए.

बॉडी को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करे, एक्स्ट्रा मसल्स और पुरुषों की फिजीकल हाई पावर का संबंध बॉडी में टेस्टोस्टेरोन की उच्च राशि से होता हैं. यदि आप मसल्स में कमजोरी महसूस कर रहे हैं तो एक्सरसाइज करे, इससे यह समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी. अधिक से अधिक घर का खाना खाए. फल-सब्जियां अपने पास रखे, सुबह नाश्ते में उसे खाए. रोज सुबह-शाम अंडे उबाल कर खाए.