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पाएं खूबसूरत एडियां

               सर्दियाँ आ रहीं हैं और आपकी स्किन को तमाम परेशानियाँ बढेंगी | आपकी खूबसूरती सिर्फ आपके चेहरे से नहीं बल्कि आपके पैरों से भी बढती हैं | इन सर्दियों में एडियों का फटना आम बात है | कैसे आप इनसे बच सकती हैं और खूबसूरत भी, आईये बताते हैं |

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कारण

     जब आपके पैरों के तलुओं और एड़ी की सेंसिटिव स्किन ड्राई हो जाती हैं तो यह फटकर खुल जाती है| ये आपको काफी दर्द भी देती है |साथ पैरों के क्रैक्स के कारण चलने के दौरान आपके पैरों में काफी दर्द भी होता हैं,| कभी-कभी ये फटी एडियों की वजह से स्किन में इन्फेक्शन भी हो जाते हैं | 

        इसके साथ ही कुछ मुख्य कारण और भी हैं…

  • सर्दी  का मौसम (ठण्डी के मौसम में ऐसा अकसर पाया जाता है)
  • शरीर में पाने की कमी या सही मात्रा में पानी का न पीना
  • पैरों में मॉयस्चर की कमी  
  • अधिक गर्म पानी से नहाना या गर्म पानी से शावर लेना
  • पैरों का अधिक गर्म पानी में देर तक रखना या ऐसा जल्दी – जल्दी करना
  •  पैरों में काफी रफ  साबुन  का इस्तेमाल करना 
  •  सूखे पैरों की स्क्रबिंग करना
  • डायबिटीज का होना

      ठीक करने के उपाय

  01- जैतून का तेल (olive oil), तिल का तेल, या नारियल का तेल: इन तेलों की मदद से आप अपनी फटी एड़ियों की अच्छे से मालिश कर सकते हैं।गर्म साबुन के पानी में अपने पैरों को दुबोयें तथा इसके बाद इन्हें प्युमिस स्टोन (pumice stone) की मदद से स्क्रब (scrub) करें। इन्हें अच्छे से धोकर पूरी तरह सुखा लें। अब अपने पैरों की एड़ियों में किसी भी वनस्पति तेल का प्रयोग करें एवं इसके बाद मोज़े पहन लें। इस प्रक्रिया को कुछ दिनों तक या तब तक जारी रखें, जब तक कि आपकी एडी फटना, एड़ियों का रूखापन तथा फटने की समस्या पूरी तरह दूर ना हो जाएं।

 02-नींबू, नमक, ग्लिसरीन तथा गुलाबजल फटे पैर का फुट मास्क : यह मास्क पहले चरण की फटी हुई एड़ियों को ठीक करने के सबसे बेहतरीन घरेलू नुस्खों में से एक है। अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोएं, जिसमें पहले से कच्चा नमक, नींबू का रस, ग्लिसरीन तथा गुलाबजल का मिश्रण किया गया हो। पैर की एड़ियों से रूखी त्वचा को सबसे पहले स्क्रब कर लें। अब अपनी फटी एड़ियों पर मोटी परत में ग्लिसरीन तथा नींबू के रस का प्रयोग करें। इसके बाद अपने पैरों को मोज़े से ढक लें तथा रातभर इसी तरह छोड़ दें। सुबह उठकर अपने पैरों को धो लें।

03-मसले हुए पके केले : को अपनी फटी हुई एड़ियों पर लगाएं तथा इसे 15 मिनट के लिए इसी तरह छोड़ दें। समयसीमा समाप्त होने पर इसे धो लें। केले के अलावा अवोकेडो (avocado), नारियल के गूदे या पपीते का प्रयोग भी फटी एड़ियों के रखरखाव एवं उपचार में आसानी से किया जा सकता है। यह एक काफी आसान नुस्खा है, जिसका इस्तेमाल आप बिना किसी ज्यादा परेशानी के कर सकते हैं। इससे दर्द में काफी राहत मिलती है |

04-चावल के आटे से मृत त्वचा निकालना : फटी एड़ियों की मृत त्वचा को निकालने के लिए यह एक काफी असरदार और बेहतरीन तत्व साबित होता है। त्वचा की मृत कोशिकाएं निकल जाने से एड़ियों को रूखेपन और फटने की समस्या से पूरी तरह निजात मिल जाती है। चावल के आटे, शहद और सेब के सिरके का प्रयोग करके एक पेस्ट (paste) का निर्माण करें। अब पैरों को गर्म पानी में डुबोएं तथा इसके बाद पेस्ट का प्रयोग अपनी एड़ियों पर करें। बेहतरीन और असरदार परिणामों के लिए इस प्रक्रिया का पालन रोजाना करने का प्रयास करें। अगर आपके पैर की एड़ियों की दरारें काफी गहरी हैं, तो इनका सही प्रकार से उपचार करने के लिए आप जैतून के तेल या मीठे बादाम के तेल का प्रयोग भी कर सकते हैं।

05-मोम और सरसों के तेल : के उपचार की ज़रुरत आपको तब पड़ती है, जब अन्य सारे उपचार पूरी तरह असफल हो जाएं। इस उपचार को मोम और सरसों के तेल की मदद से अंजाम दिया जाता है। इसके अंतर्गत इन दोनों पदार्थों को गर्म कर लिया जाता है, जिससे बाद में इनका पेस्ट बनाया जा सके। इसके बाद अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोकर रखें तथा पैर नर्म हो जाने पर उनकी एड़ियों में इस मिश्रण का प्रयोग करें। आपके लिए बेहतर यही होगा कि आप एड़ियों की दरारों को मोम के पेस्ट से अच्छे से  भरकर ऊपर से मोज़े पहन लें। यह उपचार तब ज़्यादा कारगर सिद्ध होता है, जब इसका इस्तेमाल सोने से पहले किया गया हो। इस पेस्ट को आप एक बोतल में संभालकर रख सकते हैं तथा रोज़ाना इसका पैरों में प्रयोग करने से पूर्व इसे गर्म करना काफी आवश्यक है। इस उपचार को कम से कम एक हफ्ते तक अवश्य जारी रखें|

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ये करना कभी न भूलें 

1. हमेशा जूतों के साथ मोज़े पहनें|

2. फटे पैरों,अगर आपको फटी एड़ियों से राहत पानी है तो सही नाप के तथा आरामदायक जूतों का चुनाव करें। 

3. घर में पानी गर्म करें। इस पानी में सोडियम तथा वेसिलीन मिलाएं तथा इस मिश्रण में १ घंटे तक पैर डुबोकर रखें। तय समय के बाद एड़ियों को किसी खुरदुरी चीज़ से साफ़ करें। सोने से पहले पैरों की एड़ियों में कोई क्रीम लगाकर सोएं। आपको पूरी तरह ठीक होने में कुछ दिनों से 1 हफ्ते का समय लगेगा।

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4. खानपान सही करने से भी फटे पैर, फटी एड़ियां ठीक होती हैं। सही खानपान के लिए दूध, दही, ताज़ी सब्ज़ियों, मांस तथा अन्य पोषक पदार्थों का सेवन करें।

5. फटे पैरों, पैरों की एड़ियों में ग्लिसरीन तथा गुलाबजल का मिश्रण लगाएं। इससे आपकी फटे पैर एड़ियां मुलायम हो जाएंगी।

6. फलों या सब्ज़ियों का रस लें। इस रस में 15 मिनट तक अपने पैर डुबोकर रखें। अगर इससे आपके पैरों में जलन हो तो घबराएं नहीं, क्योंकि इसमें एसिड की मात्रा होती है, पर यह आपकी त्वचा के लिए काफी अच्छा होता है।

7. नारियल का रस फटी एड़ियों के लिए काफी अच्छा होता है। यह आपको सुकून देता है। आप ऐसी क्रीम्स का भी प्रयोग कर सकते हैं जो नारियल के रस से युक्त हों।

8. शहद की मदद से भी फटी एड़ियां ठीक हो सकती हैं। यह उपाय काफी प्रभावी होता है।

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