आंवले से बढ़ाये अपनी स्मरणशक्ति

   अपने आहार योजना में मल्टीविटामिन के सप्लीमेंट्स को शामिल करके दिमाग को सेहतमंद बनाया जा सकता है, मल्टीविटामिन से स्मरणशक्ति तेज होती है और मस्तिष्क क्षरण की प्रक्रिया धीमी हो जाता है. इसके पोषण से मस्तिष्क कोशिकाओं की कार्यक्षमता में तेजी से इजाफा होता है. आमतौर पर ऐसा देखा जाता है छात्र अपनी स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए तमाम तरह के नुस्खे अपनाते हैं. जबकि उम्र बढ़ने के साथ ही स्मरण शक्ति कम होने की शिकायत बुजुर्ग करते हैं. स्मरण शक्ति को कैसे बढ़ाया जा सकता है आइये जानते हैं.

    बादाम में पाया जाने वाला विटमिन ई का एंटीऑक्सीडेंट तत्व उम्र के साथ मस्तिष्क में आने वाली गड़बडि़यों को दूर करने में मदद करता है. विटमिन ई की गोलियां भी इसमें इतनी मददगार नहीं होतीं, जितना बादाम होता है.