आधे घंटे साइकिल चलाने से दूर होती है डायबिटीज

fitness_1482303209साइकिल चलाने से पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है। एेसा करने से शरीर के सभी अंग सक्रिय रहते हैं। रोजाना 30-40 मिनट साइकलिंग करने से ना सिर्फ डायबिटीज बल्कि दूसरे रोग भी दूर हो जाते हैं। बहराल, जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों के लिए साइकिल चलाने से जुड़ी कुछ विशेष बातें।

1- साइकिल चलाने से कैलोरी खर्च होती है और यह रक्त में शर्करा की मात्रा को भी नियंत्रित रखता है।

 2 साइकिल चलाने के बाद अपना शुगर लेवल जरूर जांच लें और डॉक्टर को इससे पड़ने वाले फर्क के बारे में बताएं।

 3 साइकिल चलाने से शरीर में इन्सुलिन बनाने वाली कोशिकाएं सक्रिय बनती हैं।

 4 साइकिल चलाने से आप हमेशा फिट बने रहते हैं और कई बीमारियों से दूर रहते हैं। साथ ही अगर आप तनाव में हैं तो ये उसे भी दूर भगाता है।

 5 साइकलिंग शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। 

6- अगर आप दमा के मरीज हैं तो साइकलिंग करने से बचें। 

 
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